REMÈDE À L'INSOMNIE ET AUX TROUBLES DU SOMMEIL

L’insomnie provoquant un manque de sommeil est d’abord une plainte de la personne insomniaque. Il s’agit d’un symptôme : sommeil trop court, trop léger ou en discontinu et plus généralement incomplet et insuffisamment réparateur.

L’interrogatoire et l’étude du sujet permettent de comprendre puis de classer en deux groupes principaux l’insomnie en fonction de l’élément causal initial.

Causes chimiques, organiques de l’insomnie :

• Douleurs musculaires, osseuses ou viscérales qui perturbent tout ou partie du sommeil.
• Troubles circulatoires des membres inférieurs entraînant fourmillements, crampes ou impatience qui empêchent l’endormissement.
• Apnées du sommeil qui réveillent le sujet (8,5% d’hommes entre 40 et 65 ans).
• Absorptions d’excitant : thé, café, alcool, amphétamines, exces de vitamines C.
• Abus de somnifères, dont la dose augmente quand l’efficacité diminue.

Causes liées à la pensée provoquant une insomnie :

1. Le stress (émanant de conflits professionnels, affectifs, mais aussi ponctuellement avant un examen ou un concours).
2. La dépression anxieuse (dans ce cas l’insomnie n’est qu’une conséquence parmi les autres manifestations de la peur et de l’anxiété).

La séance d’hypnose pour retrouver le sommeil :

L’hypnose est indiquée dans le cas d’une insomnie du second groupe et dans le d'un sevrage progressif des médicaments hypnotiques prescrit par le corps médical. L’insomnie est vécue dans ces cas comme un désir d’hypervigilance, contrôle de tout et de rien. Une hyperactivité intellectuelle qui ne laisse aucune place au répit et à la récompense d’un sommeil bien mérité. Un malaise chronique où le sommeil n’est plus un refuge : la peur de s’endormir, puis la peur de ne pas pouvoir s’endormir. Le manque de sommeil finit par provoquer un épuisement physique et moral.

Quand les médecins ont interrompu la prise des médicaments hypnotiques jugeant qu'ils sont le pire remède parce qu’efficaces pour faire dormir de force. Les médecins ayant considéré que le sujet s’installe dans cette certitude de pouvoir dormir à coup sûr et finit par préférer le déséquilibre stable causé par les médicaments à l’équilibre instable du vivant, un monde sans certitude.

L’hypnose est un remède très efficace pour les troubles du sommeil. A cause des somnifères pris sans ou contre un avis médical, l'hypnose prend souvent au départ, l’aspect d’une cure de désintoxication présentant souvent les conséquences du drogué en manque. Passé cette épreuve, la confiance dans le corps revient peu à peu ainsi que le plaisir de se débrouiller sans médicament.

La technique d’hypnose utilisée vise à calmer l’anxiété par des suggestions de relaxation, puis à réaliser une véritable rééducation du sommeil. L’hypnose présente une parenté avec l’endormissement en ce qu’elle nécessite une isolation sensorielle : bruits, lumière, température, puis une détente psychophysique avant d’atteindre la léthargie déclenchant le sommeil proprement dit.

La particularité de l’insomniaque est justement de s’empêcher de dormir, d’entraver un processus naturel, il est donc prévisible qu’il tente de contrôler aussi le lâcher-prise sous hypnose. Il faut l’en avertir et lui rappeler que les suggestions ne nécessitent qu’un demi-sommeil pour être efficaces.

Nombre de séances :

2 à 3 séances d’hypnose sont nécessaires, le remède est ensuite poursuivi par l’apprentissage de l’auto-hypnose. Le relais est généralement pris par des cassettes audio individualisées destinées à rendre le sujet autonome.

Au cours de la séance d’hypnose, si la relation praticien/insomniaque est bonne, il arrive que de nombreux détails viennent enrichir le syndrome d’insomnie. Il ne faut pas s’y arrêter. Les souffrances du passé, les drames de l’enfance, les peurs peuvent être des explications de l’installation du trouble mais ne justifient pas sa persistance. L’hypnose fait appel à des processus d’adaptation qui vont au-delà pour rétablir des mécanismes naturels ou vitaux quels qu’aient été les problèmes rencontrés. Pour obtenir un résultat satisfaisant et durable sur l’insomnie, les personnes doivent avoir fait l’expérience pendant l’hypnose ou après de ce que signifie « tourner la page ».

Tarif d'une séance :

60 € pour adulte

50 € pour enfant jusqu'à 12 ans

Attention ! Paiement uniquement par chèque, espèces ou Paypal, pas de paiement par CB

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